施術

緊張性肩こりの改善方法

これから寒くなってくると寒くて肩が上がりますね^_^;

肩が上がる状態を長く続けると肩こりになります。

冬場はお洋服も重くなりますので、肩にさらに負担をかけます。

そして肩が上がる原因の1つに"緊張"があります。

人前で話す時知らず知らずのうちに肩が上がっていたりしないですか?

 

緊張しやすい人は1日中肩が上がっている事があり、上がっている事に気づかない

慢性化していることもあります。

そして冬場は寒さで肩が上がりやすくなり緊張しやすい人は二重に負担になるので、重度の肩こりになることがあります。

肩が上がっている!?と気がついた時は肩を下ろす運動をしたほうが良いです^_^

 

やり方は簡単です。

肩を上げて、ストンと落とすだけ

これで正常な位置に戻ります。

上げる前の肩の位置を知っておくと、変化したかがわかると思います。

座った状態でも大丈夫です^_^

最初は1日に何回か行い

肩が上がっているか下がっているかを

"意識する"

事が大切です♪

今日は肩こりの予防のお話でした。

-施術
-, ,

Copyright© 泉佐野市のかつもと鍼灸院 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.