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食後に眠たくなるのは普通?おかしい?

食事を食べた後に眠たくなるのは普通?

先日看護師の患者さんと話していました。

その看護師さんは食事後眠たくなるのが普通だと思い込んでいました。

食事 眠たくなる

 

食後に眠たくなるのは消化するのに血液が足らず頭にある血液を消化にまわし評価するために胃腸にがんばってもらっている状態です。

これは

・食事の食べ過ぎ

・よく噛まずに食べる

・早食い

だったりします。

胃腸に負担をかけているので、もし食後に眠たくなっているのであれば

・よく噛むようにする

・食べすぎないようにする

・食事をする回数を減らす(完食をなくす)

を行ってみてください^ ^

私自身も1日3食

食べていた頃は食後眠たくなっていましたが、1日2食にすると眠たくならなくなりました^。

もちろん仕事が忙しくて休めない状態だと直後だけではなくずっと眠たい状態になっているので、仕事のやりすぎも厳禁になります。

しれないので普通だと思っていることも友達や家族に相談してみると、変だったこともあるので、自分自身の普通を疑った方が良いかもしれませんね^ ^

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